رمز فايل ها : http://www.religiousmusicdl.ir/
توضيحات اوليه براي اين مداحی
درمان التهاب Ù…Ùاصل در طب سنتی | معجون زنجبیل Ùˆ زردچوبه | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
- نام خواننده :
- امتياز اين مداحی : 4
- تعداد بازديد : 1539
- تعداد نظرات : 0
- اسم اين پست :درمان التهاب Ù…Ùاصل در طب سنتی | معجون زنجبیل Ùˆ زردچوبه | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
- دانلود کتاب
- فال حافظ
- دانلود بازی بن تن
درمان التهاب Ù…Ùاصل در طب سنتی | معجون زنجبیل Ùˆ زردچوبه | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
ناشر : دانلود مداحی
درمان التهاب Ù…Ùاصل در طب سنتی | معجون زنجبیل Ùˆ زردچوبه | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
خواه خودتان از تورم‌های درناک رنج می‌برید، خواه آشنایانتان از این مسئله در عذاب هستند بدانید Ú©Ù‡ وجه مشترک تمام‌ی مریضی‌های Ù…Ùصلی، التهاب است.
در اینجا به چند راهکار طبیعی که دردها را التیام قسمتیده و به شما و عزیزانتان یاری می‌کند تا از زندگی زیاد‌تری لذت ببرید، ذکر می‌کنیم!
تمام چیز درباره‌ی تورم Ù…Ùاصل
این آشÙتگیات دردناک Ùˆ تورم Ù…Ùصلی اکثر گریبانگیر مردم مسن است اما در عین Øال قادراست هر شخصی را در هر سنی درگیر نماید. اØتمالا با گونه های رایج دردهای Ù…Ùصلی از جمله تورم Ù…Ùصلی-استخوانی، روماتیسم Ù…Ùاصل Ùˆ نقرس آشنا هستید.
التهاب، جواب جسم به ماده‌ایی زیان آور ازقبیل یک پاتوژن، سلول ضرر‌دیده یا ماده‌ایی Ù…Øرک است.
التهابات Øاد از قبیل بریدگی‌ یا زخم جواب‌های التهابی جسم را بیش از پیش برانگیختن می‌کند تا با لخته شدن خون التیام یابند. این امر همینطور امکان پذیر است شامل تورم Ùˆ قرمزی شود Ú©Ù‡ در نهایت از بین می‌رود. با این وجود، در التهابات مزمن یا زیاد از قبیل تورم Ù…Ùاصل، جسم دائما Ùˆ به طور هموقت در Øال التیام Ùˆ خراب سلول‌هاست. بنابراین مریضی‌های مزمن را نیز دنبال دارد.
تورم Ù…Ùاصل، جسم را متØمل دردهای دائم، قرمزی پوست Ùˆ تورم می‌کند. بسته به گونه تورم، با پیروی از برنامه‌ی خوراکی خوب Ùˆ تغییر روش زندگی می‌توان التهاب را تخÙی٠داد.
Û±. امگای پر ارزش را استÙاده نمایید.
امگا۳ که از اسیدهای چرب الزامیست همچنان صدر اول اخبار تندرستی را به خود تخصیص می‌دهد. از آنجایی که جسم ما قادر به ساخت این اسید چرب نیست، بایست این ماده‌ی غذایی الزامی را از منابع خوراکی همانند ماهی‌های چرب، گردو، دانه‌ی چیا، شاهدانه و بذر کتان تامین کنیم.
بدین ترتیب اÙزون بر Ú©Ù… شدن ریسک دچار به مریضی‌های قلبی -عروقی Ùˆ مربوط به گردش خون، دردهای Ù…Ùصلی را نیز التیام می‌یابد. قطعا این مواد خوراکی را در برنامه‌ی خوراکی خود بگنجانید تا در Ùعالیت‌ سلول‌های ناکارآمد Ú©Ù‡ التهابات را بیش از پیش برانگیختن می‌کند، آشÙتگی ایجاد کرده باشید.
همینطور بخوانید: نشانه ها Ùقدان امگا Û³ Ùˆ مقدار استÙاده آن در روز
۲. درد را با زردچوبه مهار نمائید.
زردچوبه به تازگی به علت خصوصیات ضدالتهابی پرآوازه‌ی خود زیر ذره‌بین Ù…ØاÙÙ„ تندرستی قرار گرÙته است. خواستگاه آن منطق گرمسیری جنوب آسیاست Ùˆ به علت خصوصیات التیام‌قسمتش در طب سنتی هندوها معرو٠به آیورودا خیلی مورد مصر٠قرار می‌گیرد.
ترکیبی متعار٠در پودر کاری Ùˆ خردل زرد است. ماده Ùعال زردچوبه، ماده‌ی رنگی آن است Ú©Ù‡ در مواد شیمیایی٠مØرک التهاب تداخل ایجاد می‌کند.
مطالعات بالینی متعددی بر خصوصیات ضدالتهابی Ùˆ آنتی‌اکسیدانی ماده‌ی رنگی زردچوبه صØÙ‡ می‌گذارند. در یکی از این مطالعات نمایان شد Ú©Ù‡ اثر Û² گرم عصاره‌ی ماده‌ی رنگی موجود در زردچوبه در تسکین ورم Ù…Ùاصل Ùˆ استخوان زانو، معادل اثر ایبوپروÙÙ† است. گزینه‌ایی خوش مزه Ú©Ù‡ می‌توانید روی خوراکی ÛŒ مورد علاقه‌ی خود بپاشد Ú©Ù‡ هم التهاب را Ú©Ù… شدن می‌دهد Ùˆ هم مزه Ùˆ رنگ خوراکی ÛŒ شما را عالی می‌کند!
توجه: پیش از استÙاده هر نوع مکمل، مشورت با دکتر از ارزش ویژه‌ایی برخوردار است. زردچوبه سبب زیاد شدن غلظت خون می‌شود، درنتیجه اشویژهی Ú©Ù‡ داروی انعقاد خون استÙاده می‌کنند بایست در استÙاده زردچوبه دقت کنند. همینطور زردچوبه سبب تغییراتی در مقدار شاخص قند خون اشویژه مبتلا به دیابت می‌گردد.
۳.از لذت زنجبیل، بالا و پایین بپرید.
عموما در Ùرهنگ آشپزی جنوب Ùˆ غرب آسیا دیده می‌شود Ùˆ مزهی تند، گرم به خوراکی می‌قسمتد. امکان پذیر است زنجبیل را به شکل‌های متÙاوتی از قبیل پودر، شیره، ترشی یا تازه دیده باشید. این ریشه‌ی گزنده با التیام التهاب در رابطه است Ú©Ù‡ خبر خوشی را برای آرتروز شما به ارمغان می‌آورد. در یکی از مطالعات نمایان شد Ú©Ù‡ استÙاده هر روزه‌ی زنجبیل دردهای عضلانی دراثر ورزش را تا Û²ÛµÙª Ú©Ù… شدن می‌دهد.
از دیگر خصوصیات معالجه ای آن می‌توان به خوب شدن تهوع، Ú©Ù… شدن التهابات معده‌ایی- روده‌ایی Ùˆ تخÙی٠سرماخوردگی ذکر کرد. زنجبیل، ادویه‌ایی متگونه Ùˆ چندمنظوره است Ú©Ù‡ این قابلیت را دارد تا به دستور پخت خوراکی های متعددی اÙزوده شود: زنجبیل تازه را به خوراکی های سرخ کردنی اضاÙÙ‡ نمائید، به کیک بیاÙزائید یا به عنوان چای میل نمایید. شما به آسانی می‌توانید چای زنجبیل آماده نمایید، Ùقط کاÙیست میزانی زنجبیل تازه به آب در Øال جوش اضاÙÙ‡ نمایید. میزانی عسل یا آب لیموی تازه به آن بیاÙزائید Ùˆ جرعه جرعه بنوشید.
سخنی خردمندانه: زنجبیل Ùˆ زردچوبه امکان پذیر است عملکرد داروهای انعقاد خون را مختل نمایند. همینطور امکان پذیر است سبب زیاد شدن صÙرا در مردمی Ú©Ù‡ از سنگ صÙرا رنج می‌برند گردد. پیش از استÙاده زنجبیل با دکتر خود مشورت نمایید.
همینطور بخوانید: چای زنجبیل و لیمو
طرز آماده معجون معالجه التهاب
دو گیاه را با یکدیگر آمیخته نمایید تا اسموتی ضدالتهاب قدرتمندی Øاصل گردد!
- ½ قاشق چایخوری زردچوبه
- تکه‌ایی کوچک زنجبیل
- Û± Ùنجان اسÙناج تازه
- Û± Ùنجان توت Ùرنگی
- Û± Ùنجان آب
تمام مواد را با یکدیگر آمیخته نمایید تا داروی ضدالتهاب٠قوی تند Ùˆ شیرینی Øاصل گردد!
روش‌های اثربخش معالجه ای برای خوب شدن آرتروز
سال نو را با این تغییرات در روش زندگی خود برگزار نمایید و با درد کمتری گام به سال جدید بگذارید.
آغاز سال نو همیشه مناسبترین وقت برای Ùکر کردن درباره ایجاد تغییرات مثبت در روش زندگیست، از آن جمله می‌توان به تغییراتی ذکر کرد Ú©Ù‡ به کنترل آرتروز یاری می‌کنند. Ùقط کاÙیست آن تغییرات جزئی را در زندگی روزانه اعمال نمایید تا اثرات مثبت آن را در Ú©Ù… شدن دردهای Ù…Ùاصل مشاهده نمائید Ùˆ در نهایت تندرستی عمومی بدنتان را تضمین نمایید. Øتی در مواردی امکان پذیر است دیگر اØتیاجی به داروهای آرتروز نمایان ننمایید.
در اینجا به تصمیمات قاطعی ذکر می‌کنیم که برایتان اهمیتمند و اثربخش است.
برنامه خوراکی خود را Ø§ØµÙ„Ø§Ø Ù†Ù…Ø§ÛŒÛŒØ¯.
پزشک اسکات زاشین دارای برد تخصصی روماتولوژی Ùˆ کارشناس مریضی‌های داخلی در دالاس تگزاس می‌گوید: “ما معتقدیم Ø§ØµÙ„Ø§Ø Ø¨Ø±Ù†Ø§Ù…Ù‡ خوراکی یکی از مواردیست Ú©Ù‡ سبب خوب شدن آرتروز Ù…Ùصلی- استخوانی مردمی می‌گردد Ú©Ù‡ اØتیاجی به معالجه‌های دارویی ندارند.”
داشتن وزن ایده‌آل، از مقدار Ùشاری Ú©Ù‡ بر Ù…Ùاصل وارد می‌شود کاسته Ùˆ منجر به Ú©Ù… شدن دردهای آرتروزی می‌گردد. در صورت امØÙ„ میوه Ùˆ سبزیجات زیادتری در برنامه خوراکی خود بگنجانید Ùˆ استÙاده گوشت‌های چرب را تقلیل دهید زیرا همین دو تغییر منجر به Ú©Ù… شدن وزن خواهند شد. این تغییرات اÙزون بر Ú©Ù… شدن وزن سبب Ú©Ù… شدن التهابات شده Ùˆ بالطبع خوب شدن دردهای آرتروزی را همراه خواهد داشت.
پزشک زاشین می‌گوید: “میوه‌ها Ùˆ سبزیجات از جمله مواد خوراکی ضدالتهاب Ù…Øسوب می‌شوند، در Øالی Ú©Ù‡ گوشت‌های چرب التهابات‌زا هستند.”
ورزش را آغاز نمایید.
خیلیی از مبتلایان به آرتروز Ù…Ùصلی – استخوانی تصور می‌کنند Ú©Ù‡ نبایست- یا نمی‌توانند ورزش کنند. اما Øقیقت چیز دیگریست، پزشک زاشین معتقد است: “ورزش برای مبتلایان به آرتروز Ù…Ùصلی- استخوانی خیلی سودمند بوده Ùˆ باÙت‌های Ù…ØاÙظ Ù…Ùاصل را تثبیت می‌کند.”
ورزش از مقدار Ùشاری Ú©Ù‡ به صورت مستقیم به Ù…Ùاصل وارد می‌شود کاسته Ùˆ در خوب شدن دردهای Ù…Ùصلی اثربخش است. با دکتر خود در رابطه با معالجه‌ با Øرکات ورزشی صØبت نمایید، از او بخواهید ورزش‌هایی Ú©Ù‡ برای Ú©Ù… شدن دردهای Ù…Ùصلی خوب است را به شما معرÙÛŒ کند. در ضمن زاشین ورزش‌هایی از قبیل دوسیکل‌سواری Ùˆ شنا را پیشنهاد می‌کند زیرا در عین Øال Ú©Ù‡ Ùعالیت‌ ورزشی هستند، منجر به بیشتر شدن دردهای Ù…Ùصلی نمی‌شوند.
معالجه‌های جانشین را امتØان نمایید.
استÙاده زیاد دارو به طور قطع پیامد جانبی خیلیی به همراه خواهد داشت، به همین علت مردم خیلیی برای Ú©Ù… شدن دردهای دراثر آرتروز در جستجوی معالجه‌های جانشین هستند. پزشک زاشین معتقد است: ” ایده بدی نیست.”
معالجه‌های جانشین اهمیت امتØان کردن را دارند، در صورتی Ú©Ù‡ اثربخش واقع شوند عاÙهرست Ùˆ اگر هم اثربخش نباشند، آسیبی ندارند. ÙˆÛŒ برای تسکین درد، سولÙات گلوکوزامین Ú©Ù‡ بدون نسخه می‌توان گرÙتن کرد را توصیه می‌دهد. او ذکر می‌کند Ú©Ù‡: “از آنجایی Ú©Ù‡ داروی نسبتا گران قیمتی است، درنتیجه Û³ ماه آن را استÙاده نمایید Ùˆ اگر دردهایتان تسکین نیاÙت آن را قطع نمایید.” شما می‌توانید این مکمل را از داروخانه‌های اطرا٠منزلتان آماده نمایید.
زیادتر بخوابید.
زاشین می‌گوید: “خواب کلید تندرستی است، اگر همواره اØساس خستگی می‌نمایید Ùˆ با وجود استراØت، Øس می‌نمایید به اندازه به اندازه استآسان نکرده‌اید به اØتمال بیشتر از دید جسمانی در وضعیت ناخوشایندی قرار دارید.”
اگر خسته باشید، تمام پیشنهاد‌های بالا مبنی بر تغییرات مثبت در روش زندگی نظیر ورزش کردن Ùˆ برنامه خوراکی سالم‌تر ثمری نخواهد داشت Ùˆ همین امر به وخامت دردهای Ù…Ùصلی دامن می‌زند.
پزشک زاشین می‌گوید: “ما در تØقیق‌های بالینی از بیماران مبتلا به Ùیبرومیالژیا گرÙتنیم Ú©Ù‡ بی‌خوابی Ù…Ùرط قادراست دردهای Ù…Ùصلی را بیشتر شدن کند.” باارزشترین مطلب در باب خواب این است Ú©Ù‡ زمانی Ú©Ù‡ بیدار می‌شوید بایست Øس نمایید Ú©Ù‡ نیرویی مجدد در شما دمیده شده نه اینکه در طول روز دائما کسل باشید. در صورتی Ú©Ù‡ با مسئله خواب مواجهید با دکتر خود مشورت نمایید.
از پشتیبانی دیگران استقبال نمایید.
برای بعضی مردم دارا بودن Øامی امریست بدیهی اما خیلیی از مردم خواهان استقلال هستند Ùˆ در برابر طلب یاری از دیگران مقاومت می‌کنند. زاشین خاطر نشان می‌کند Ú©Ù‡ در انجام کارهای Ùیزیکی از دیگران طلب یاری نمایید Ùˆ در Ú©Ù„ Øساب‌شده قدم بردارید.
ÙˆÛŒ معتقد است: “بیشتر بیماران هم روزهای خوش دارند Ùˆ هم ناخوش.” در روزهای خوش تصور ننمایید قادر به انجام هر کاری هستید. به عنوان مثال دÙعه بعد Ú©Ù‡ Ùروشنده توصیه کرد Ú©Ù‡ کیسه‌های خریدتان تا ماشین برایتان بیاورد، Ùقط ماشین را به او نشان دهید. ساعت‌هایی Ú©Ù‡ Ùارغ از دردهای آرتروز سپری می‌نمایید دراثر همین Ù„Øظه‌های استآسان Ùˆ بدون Ùشار جسمانی است.
Ùشارهای روØÛŒ را Ú©Ù… نمایید.
زندگی بدون Ùشارهای روØÛŒ امکان‌پذیر نیست، آنان به قسمت جدایی‌ناپذیر زندگی ما بدل شده‌اند. به اعتقاد زاشین، مطلب کلیدی این است Ú©Ù‡ یاد بگیرید Ùشارهای روØÛŒ را کنترل نمایید. ÙˆÛŒ خاطر نشان می‌کند راه‌هایی مثبتی برای تخلیه Ùشارهای روØÛŒ نظیر عبادت، مدیتیشین Ùˆ یوگا را امتØان نمایید.
او Ù…ÛŒ گوید، کاستن از Ùشارهای روØÛŒ خیلی باارزش است زیرا آنان اثرات منÙÛŒ بی‌شماری نظیر بی‌خوابی Ùˆ بدخوابی به همراه دارند. Ùشارهای روØÛŒ دردهای جسمانی را زیاد شدن داده Ùˆ اØتمال انجام Ùعالیت‌های سالم برای ØÙظ روش زندگی تندرستی را تقلیل می‌دهند. وقت‌هایی را به معاشرت با دیگران تخصیص دهید از جمله صر٠ناهار با دوستان، یا برای Ú©Ù… شدن استرس Ùˆ اثرات منÙÛŒ آرتروز بر زندگیتان مدیتیشن‌های انÙرادی را تمرین نمایید.
نظر های خودتون را برای دانلود مداØÛŒ قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده Ùˆ به شما پاسخ خواهیم داد
برچسب ها
آخرين مطالب سايت
- مکمل گلوکوزامین چیست و چه خواصی دارد؟ انواع مکمل غذایی گلوکوزامین | مجله سلامت و دانلود مداحی
- ویتامین های گروه بی (B) و خواص آنها | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علت ریزش مو در مردان و درمان آن | مجله سلامت و دانلود مداحی
- چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟ 10 مورد چاق کننده | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون - 8 خاصیت عدس | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خونریزی و خون مردگی زیر پوستی + راههای درمان | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علت چاقی ناگهانی چیست؟ 10 دلیل افزایش وزن سریع | مجله سلامت و دانلود مداحی
- ۵ علت درد پاها و راه درمان آنها | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خواص کرفس؛ ارزش غذایی، خاصیت و عوارض این سبزی | مجله سلامت و دانلود مداحی
- اشتباهات رایج آرایشی | 10 اشتباه در آرایش صورت که شما را پیرتر نشان می دهد | مجله سلامت و دانلود مداحی
- چگونه در خواب لاغر شویم؟ 6 راه کاهش وزن با خوابیدن | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علت درد ناحیه تناسلی زنان (درد فرج) - درمان درد آلت تناسلی زن | مجله سلامت و دانلود مداحی
- غذاهای ضد نفخ - لیست مواد غذایی نفاخ و درمان نفخ معده | مجله سلامت و دانلود مداحی
- بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه | مجله سلامت و دانلود مداحی
- چرا باید قهوه بنوشیم؟ 8 دلیل شگفت انگیز برای نوشیدن قهوه | مجله سلامت و دانلود مداحی