رمز فايل ها : http://www.religiousmusicdl.ir/
توضيحات اوليه براي اين مداحی
بهترین نوشیدنی های طبیعی ورزشی - 5 نوشیدنی مخصوص ورزشکاران | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
- نام خواننده :
- امتياز اين مداحی : 4
- تعداد بازديد : 1738
- تعداد نظرات : 0
- اسم اين پست :بهترین نوشیدنی های طبیعی ورزشی - 5 نوشیدنی مخصوص ورزشکاران | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
بهترین نوشیدنی های طبیعی ورزشی - 5 نوشیدنی مخصوص ورزشکاران | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
ناشر : دانلود مداحی
بهترین نوشیدنی های طبیعی ورزشی - 5 نوشیدنی مخصوص ورزشکاران | مجله سلامت Ùˆ دانلود مداØÛŒ
یک آشامیدنی ورزشی سبب نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه Ùقط مایعات Ùˆ موادغذایی را Ú©Ù‡ با عرق کردن از دست داده‌اید، جبران می‌کند. اما آشامیدنی‌هایی وجود دارند Ú©Ù‡ واقعا روی تمرینات ورزشی اثر دارند. Øین انجام تمرینات جرعه جرعه آب بنوشید(Ú©Ù… آبی قادراست ناتوان‌تان کند)ØŒ Ùˆ این آشامیدنی‌ها را هم امتØان نمایید Ùˆ نتیجه‌اش را ببینید.
آب گیلاس
میزان: دو نیم Ùنجان
مناسبترین وقت آشامیدن: یک Ù‡Ùته پیش از هر رخداد ورزشی نظیر مسابقه دو، هر روز بنوشید(Ùˆ البته همان روز).
خصوصیات این آشامیدنی: ورزشکاران استقامتی Ú©Ù‡ پیش از دو ماراتن آب گیلاس نوشیده بودند، نسبت به کسانی Ú©Ù‡ از این آب میوه استÙاده نکرده بودند، بعد از مسابقات درد کمتری اØساس کرده بودند. مواد Ùتوشیمیایی موجود در این آشامیدنی، التهاب را تسکین می‌دهد.(همینطور آب گیلاس به شما یاری می‌کند شب۹۰ دقیقه زیادتر بخوابید)
مقاله مرتبط: خصوصیات گیلاسشیر بدون چربی
مناسبترین وقت آشامیدن: دقیقا بعد از تمرین استقامتی
میزان: Û² تا Û´ Ùنجان
خصوصیات این آشامیدنی: پروتئین موجود در شیر به بازسازیعضلاتی که از آنان کار کشیده‌اید یاری می‌کند. کلسیم و ویتامین D استخوان‌ها را قوی کرده و قادراست به شما در چربی‌سوزی زیادتر یاری کند.
چای سبز
مناسبترین وقت آشامیدن: هر روزه و همینطور دقیقا پیش از آغاز تمرین
میزان: Û³ تا Û´ Ùنجان
خصوصیات این آشامیدنی: کاÙئین موجود در چای سبز به شما یاری خواهد کرد مدت زیادتری ورزش نمایید. همینطور چربی زیادتری می‌سوزانید، کاتچین Ú©Ù‡ از مواد موجود در چای سبز است، چربی سوزی را زیادتر می‌کند، مخصوصا Øین تمرینات ایروبیک.
لیموناد زنجبیلی
میزان: نص٠قاشق چایخوری زنجبیل سابیده شده را به یک Ùنجان شربت لیموناد اضاÙÙ‡ نمایید.
مناسبترین وقت آشامیدن: هر روزه
خصوصیات این آشامیدنی: زنجبیل Ú©Ù‡ شامل مواد ضدالتهابی است، از درد عضلات پس از تمرین، تا Ù…Øدوده ۲۵درصد می‌کاهد.
قهوه
میزان: پیش از تمرین Û³ تا Û´ Ùنجان بنوشید.
خصوصیات این آشامیدنی: کاÙئین استقامت را زیاد شدن داده Ùˆ خستگی Ùˆ ناتوانی را به تاخیر می‌اندازد؛ به شما یاری می‌کند با قدرت زیادتر Ùˆ برای مدت زیاد‌تر ورزش نمایید.
نظر های خودتون را برای دانلود مداØÛŒ قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده Ùˆ به شما پاسخ خواهیم داد
برچسب ها
آخرين مطالب سايت
- چه چیزهایی باعث چاقی میشود؟ 10 مورد چاق کننده | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون - 8 خاصیت عدس | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خونریزی و خون مردگی زیر پوستی + راههای درمان | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علت چاقی ناگهانی چیست؟ 10 دلیل افزایش وزن سریع | مجله سلامت و دانلود مداحی
- ۵ علت درد پاها و راه درمان آنها | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خواص کرفس؛ ارزش غذایی، خاصیت و عوارض این سبزی | مجله سلامت و دانلود مداحی
- اشتباهات رایج آرایشی | 10 اشتباه در آرایش صورت که شما را پیرتر نشان می دهد | مجله سلامت و دانلود مداحی
- چگونه در خواب لاغر شویم؟ 6 راه کاهش وزن با خوابیدن | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علت درد ناحیه تناسلی زنان (درد فرج) - درمان درد آلت تناسلی زن | مجله سلامت و دانلود مداحی
- غذاهای ضد نفخ - لیست مواد غذایی نفاخ و درمان نفخ معده | مجله سلامت و دانلود مداحی
- بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه | مجله سلامت و دانلود مداحی
- چرا باید قهوه بنوشیم؟ 8 دلیل شگفت انگیز برای نوشیدن قهوه | مجله سلامت و دانلود مداحی
- خواص شگفت انگیز روغن اسطوخودوس - 10 خاصیت اسانس اسطوخودوس | مجله سلامت و دانلود مداحی
- اسکراب پا چیست؟ 8 بهترین اسکراب خانگی برای پوست پا | مجله سلامت و دانلود مداحی
- علائم درد شکم چیست و چگونه درمان میشود؟ | مجله سلامت و دانلود مداحی