سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن + 6 بهترین راه پیشگیری | مجله سلامت و دانلود مداحی

سوزش سردل یکی از مواردی است که بعضی از بزرگسالان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این مریضی همواره بر اساس حس سوزشی شناخته می‌شود که درست پشت جناغ صورت می‌گیرد و اکثر به سمت گلو نیز کشیده می‌شود.

این سوزش همواره به دلیل رفلاکس یا برگشت اسید از معده به مری رخ می‌دهد و یک علامت است. رفلاکس اسید وقتی رخ می‌دهد که حلقه عضلانی که به خوراکی اجازه ورود به معده می‌دهد بیش از اندازه استآسان می‌کند.

نتیجه این موضوع این است که اسید معده مجدد به مری برمی گردد و سبب ایجاد حس سوزش در شخص می‌شود. اندکی به این موضوع فکر نمایید. اسید سبب سوزش گلوی شما می‌شود.

همواره امکان پذیر است رفلاکس بدون سوزش سر دل باشد اما احتمال وجود سوزش سر دل بدون رفلاکس وجود ندارد.

اگرچه داروهای بدون نسخه‌ای برای این مریضی وجود دارد و قادراست در بعضی از موارد اثربخش باشد اما اگر از سوزش سر دل گاه و بی گاه رنج می‌برید مناسبتر است اندکی به فکر تغییر روش زندگی خود باشید و از معالجه‌های خانگی برای آن مصرف نمایید.

---

یک قاشق جوش شیرین

یک قاشق جوش شیرین قادراست سوزش سر دل و بازگشت اسید را کمتر کند. جوش شیرین به عنوان بیکربنات سدیم یک معالجه شایع و شناخته شده است و قادراست به رفلاکس اسید یاری کند. این ماده PH زیادتر از۷.۰ را دارد و قادراست اسید معده را خنثی نماید. خنثی سازی اسید معده به این معنی است که به زمان بازگشت اسید معده به مری، گرفتار سوزش سردل نخواهید شد.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• یک دوم قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری جوش شیرین
• یک لیوان آب تازه

طزر تهیه:

یک دوم قاشق چایخوری یا یک قاشق چایخوری از جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب نمایید. آن را مناسب هم بزنید و سپس بنوشید. شما می‌توانید در صورت احتیاج این کار را تکرار نمایید اما به دلیل داشته باشید که نبایست از این محلول بیش از اندازه مصرف نمایید.

همینطور از به کار بردن این محلول به صورت مداوم جدا پیشگیری نمایید زیرا نمک بالایی دارد و قادراست پیامد جانبی همانند تورم و وضعیت تهوع را به همراه داشته باشد.

---

معده خود را با آب آلوئه ورا تسکین دهید

همانطور که می‌دانید آلوئه ورا گیاهی است که برای تسکین سوزش مورد مصرف قرار می‌گیرد.زیادتر مردم بر این باورند که این گیاه قادراست سوختگی‌های دراثر آفتاب را مناسبتر کند اما آلوئه ورا فایدهی زیادتر از این دارد.

این گیاه قادراست سوزش سردل را نیز تسکین دهد زیرا از التهاب می‌کاهد. این موضوع بدین معناست که به زمان برانگیختن و ملتهب شدن معده، آشامیدن یک لیوان آب آلوئه ورا قادراست تقویت را خوب شدن بقسمتد.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• یک دوم عهده آب آلوئه ورا

طرز تهیه:

یک دوم عهده آب آلوئه ورا را به صورت سرد یا ولرم قبل از نوبت خوراکی خود بنوشید. به دلیل داشته باشید که آلوئه ورا قادراست به عنوان یک ملین عمل کند. درنتیجه به دنبال برندی باشید که اجزای ملین آن حذف شده باشد.

---

جویدن آدامس

مجله Dental Research مطالعه‌ای را در مورد رفلاکس اسید معده انجام داده است. وقتی که مردم مبتلا به این مریضی تکه‌ای آدامس عاری از قند را به مدت ۳۰ دقیقه بعد از خوراکی جویدند تسکین مناسبی را تجربه کردند.

این موضوع بدین خاطر است که جویدن ادامس سبب برانگیختن غدد بزاقی می‌شود و جریان بزاق را زیاد شدن می دهد. هر اسیدی که در سیستم گوارشی تشکیل می‌شود حل شده و شسته می‌شود

. پاک شدن اسید سبب خوب شدن علامت‌های رفلاکس اسید خواهد شد. می‌توان از این گزینه برای خوب شدن علامت‌های سوزش سر دل نیز مصرف کرد.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• یک عدد آدامس عاری از قند

طرز مصرف :

بعد از هر نوبت خوراکی، یک عدد آدامس عاری از قند را بردارید و بجوید. اینکار را به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهید تا به نتیجه مد دید خود دست یابید.

---

چانه خود را بالا نگه دارید:

سوزش سر دل همواره به زمان خواب بدتر می‌شود زیرا دراز کشیدن به زمان خواب قادراست این تقویت را بدتر و شدید تر کند. در این تقویت قانون جاذبه بر علیه شما کار می‌کند و جسم محتویات هضم شده را آسان تر به سمت مری می فرستد و همین امر سبب ایجاد سوزش سر دل خواهد شد.

به همین خاطر مناسبتر است به زمان خواب، سر خود را ۶ اینچ بالاتر نگه دارید. شما می‌توانید اینکار را با قرار دادن آجر، کتاب یا بلوک هایی زیر بالشت خود انجام دهید.

سه الی چهار ساعت بعد از میل کردن خوراکی دراز نکشید زیرا دراز کشیدن با معده پر سبب می‌شود فشار زیادتری بر آن وارد شود و محتویات زیادتری به سمت مری بازگردد.

---

چطور، چگونه و کی

به نحوه میل کردن خوراکی توجه داشته باشید: میزان بیشتری خوراکی نخورید. تکه‌های کوچک خوراکی را بردارید و آن را به آرامی میل کنید. به معده خود وقت هضم خوراکی را بدهید.

به خوراکی که می‌خورید توجه داشته باشید: امکان پذیر است متوجه شده باشید که بعضی از خوراکی های ویژه که اسید بالایی دارند یا ادویه دار هستند قادراست رفلاکس شما را بدتر کند. به عنوان مثال میل کردن گوجه فرنگی یا مرکبات که اسید بالایی دارند امکان پذیر است این تقویت را بدتر کند. پس از میل کردن این مواد پیشگیری نمایید.

به وقتی که خوراکی می‌خورید توجه داشته باشید: سه الی چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب، خوراکی نخورید. دراز کشیدن قادراست فشاری بر روی سیستم گوارشی ایجاد کند.

---

اسید زیادتری استفاده نمایید

وقتی که اسید سبب سوزش مری شما می‌شود میل کردن اسید زیادتر به دید مسخره می‌رسد اما بایست به دلیل داشته باشید که در بعضی از موارد رفلاکس اسید به دلیل نبود اسید به اندازه در معده ایجاد می‌شود.

این خود اسید است که به عضلات مری می‌گوید که بسته شوند. اگر معده شما اسید به اندازه نداشته باشد، امحل شل شدن این دریچه وجود خواهد داشت. در این تقویت اسید از معده به مری باز می‌گردد و رفلاکس اسید رخ می‌دهد.

اگر فکر می‌نمایید رفلاکس اسید در شما به همین خاطر است،تلاش نمایید سرکه سیب خالص بنوشید تا از بروز این مورد پیشگیری نمایید.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• سه قاشق چایخوری یا یک قاشق خوراکی خوری سرکه سیب خالص
• Û¶ الی Û¸ اونس آب تازه

سه قاشق چایخوری یا یک قاشق خوراکی خوری سرکه سیب را با آب ترکیب نمایید و سپس بنوشید. شما می‌توانید اینکار را قبل از هر نوبت خوراکی، قبل از رفتن به رختخواب یا دو الی سه بار در طول روز تکرار نمایید.

اگر احساس کردید رفلاکس اسید بدتر شده است، مصرف سرکه سیب را متوقف نمایید. استفاده بیش از اندازه سرکه سیب نیز قادراستدردسرساز باشد.

---

موز یا سیب میل کنید

همانطور که می‌دانید موز شامل آنتی اسیدهای طبیعی است که قادراست در برابر رفلاکس اسید مقاومت کند. اگر می‌خواهید ساده ترین معالجه خانگی را برای سوزش سردل امتحان نمایید مناسبتر است اندکی موز میل کنید و نتایج به دست آمده را ارزیابی نمایید.

گزینه دیگری که پیش روی شما قرار دارد میل کردن هر روزه یک عدد سیب است. یک عدد سیب را ببرید و چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب آن را میل نمایید. اینکار سبب تسکین درد می‌شود.

---

چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل قادراست ناراحتی‌های معده همانند وضعیت تهوع یا رفلاکس اسید را خوب شدن بقسمتد. آشامیدن یک عهده چای زنجبیل قادراست درد شما را کمتر کند.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• سه چهارم زنجبیل تازه
• دو عهده آب

ابتدا زنجبیل را برش دهید و آن را در دو عهده آب بریزید. درب آن را بگذارید و به مدت سی دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. تکه‌های زنجبیل را خارج نمایید یا اگر دوست داشتید اجازه دهید داخل آب باقی بماند. سپس چای مهیا شده را در یک ظرف بریزید. بیست دقیقه قبل از نوبت خوراکی از این چای بنوشید.

همینطور بخوانید: خصوصیات زنجبیل برای بدن

---

محرک‌های خود را شناسایی نمایید

شناسایی محرک‌ها امکان پذیر است به وقت و انرژی احتیاج داشته باشد اما اگر بدانید چه چیزی سبب بدتر شدن تقویت شما می‌شود، قادر خواهید بود از میل کردن آن پرهیز نمایید.

به جای اینکه به داروهای بدون نسخه اعتماد نمایید مناسبتر است یکبار برای همیشه محرک های خود را بشناسید و از استفاده آن‌ها پیشگیری نمایید. همینطور به فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید توجه نمایید.

---

از پوشیدن لباس های تنگ پیشگیری نمایید

پوشیدن لباس‌های تنگ قادراست سوزش سردل را بدتر کند. اگر شلوار خیلی تنگ دارید، به زمان نشستن فشاری بر روی معده وارد خواهد شد.

بعضی از مردم نیز از پیراهن یا کمربند تنگ مصرف می‌کنند و همین امر تقویت را بدتر می‌کند. هر چقدر فشار زیادتری بر روی ناحیه شکم وارد شود احتمال بیرون رفتن محتویات آن به سمت مری زیادتر خواهد شد.

---

آشامیدن الکل و سیگار کشیدن تقویت را بدتر می‌کند

سیگار کشیدن و آشامیدن الکل قادراست رفلاکس اسید را بدتر کند. نیکوتین و الکل هر دو سبب تضعیف عضلات موجود در شکم خواهند شد. به همین خاطر امحل برگشت محتویات معده وجود دارد.

سیگار کشیدن را ترک نمایید و آشامیدن الکل را کنار بگذارید. انجام اینکارها قادراست تندرستی کلی جسم را خوب شدن بقسمتد و در نهایت سبب تسکین و خوب شدن رفلاکس اسید شود.

همینطور بخوانید: چگونه سیگار را ترک کنم

---

وزن خوبی داشته باشید

اضافه وزن قادراست ریسک دچار به این مریضی را زیاد شدن دهد و سوزش سردل را زیادتر کند. این موضوع بدین خاطر است که اضافه وزن فشار زیادتری بر روی اسفنکتر تحتانی مری وارد می‌کند. هر چقدر این مورد شل تر باشد امحل بازگشت محتویات معده نیز زیادتر خواهد بود.

---

خردل

خردل پر از مواد معدنی است و اسید ضعیفی دارد. استفاده خردل قادراست این مریضی را خوب شدن بقسمتد و از علامت‌های موجود بکاهد. به دلیل خصوصیات قلیایی آن، به خنثی سازی اسید یاری خواهد کرد. اگر سوزش سردل یا رفلاکس خفیفی دارید می‌توانید از این گزینه مصرف نمایید.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

یک قاشق چایخوری خردل زرد با کیفیت

شما می‌توانید خردل را به تنهایی استفاده نمایید.

---

از بادام مصرف نمایید

یک معالجه خانگی برای سوزش سردل میل کردن بادم بعد از هر نوبت خوراکی است. هر وقتی که ماده ای را می‌خورید مناسبتر است بعد از آن چند عدد بادام میل کنید. مناسبتر است از بادام‌های ارگانیک مصرف نمایید. این آجیل خوشمزه قادراست اسید معده را خنثی کند و درد موجود را بکاهد.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• سه الی چهار عدد بادام

درست بعد از هر نوبت خوراکی یا بعد از میل کردن هر ماده ای، مناسبتر است سه الی چهار عدد بادام میل کنید. احتیاجی نیست بادام زیادتری میل کنید. به دلیل داشته باشید که استفاده بیشتر بادام در بعضی از مردم قادراست سوزش سردل را زیادتر کند. پس تعادل را رعایت نمایید.

---

چای بابونه بنوشید

آشامیدن چای بابونه به مدت نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب قادراست به کم شدن التهاب معده یاری کند و میزان اسیدیته آن رامناسب سازد. این ماده همینطور به کم شدن استرس یاری بی‌شماری خواهد کرد. شما می‌توانید از بابونه تازه یا خشک برای آماده این چای مصرف نمایید.

به موارد زیر احتیاج خواهید داشت:

• یک قاشق چایخوری Ú¯Ù„ بابونه خشک شده
• یک عهده آب جوش
• عسل یا لیمو(اختیاری است)

طرز تهیه:

ابتدا در یک ظرف آب را بجوشانید. سپس حرارت را کم نمایید. یک قاشق چایخوری بابونه خشک شده را در آن بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت ۴۵ ثانیه بجوشد. سپس از روی حرارت بردارید و اجازه دهید در همین وضعیت بماند. چای را در لیوان بریزید و در صورت احتیاج اندکی لیمو یا عسل به آن اضافه نمایید.

بعضی از داروها امکان پذیر است ناراحتی‌های حاصل از رفلاکس اسید را مناسبتر کند اما پیامد جانبی زیاد مدتی خواهد داشت.به همین خاطر مناسبتر است از معالجه‌های خانگی برای خوب شدن تقویت خود مصرف نمایید.

---

۶ راه ساده برای جلوگیری از سوزش معده

اگر تاکنون تجربه ناخوشایند سوزش سردل را داشته‌اید – زمانی که خوراکی و اسید معده درست وارد عمل نشده و احساس سوزش در مری ایجاد می‌شود_ می‌دانید که نظیر چیزی که از نامش نمایانست عذاب آور است.

عواقب سوزش معده، ناخوشایند و آزاردهنده است نظیر بوی بد دهان و حتی سرطان حلق. اما خوشبختانه کارهایی بیشتری وجود دارند که می‌توانید برای پیشگیری از سوزش معده در همان ابتدا انجام دهید.

۱. خوراکی هایی را که دشمن‌تان هستند بشناسید

خوراکی های بی‌شماری هستند که می‌توانند برانگیزاننده مسائل گوارشی باشند: خوراکی های تند و پر ادویه، شکلات، نعناع فلفلی، گونه های مرکبات، خوراکی هایی بر پایه گوجه فرنگی، خردل، فلفل قرمز، و پیاز خام تمام‌گی به‌عنوان محرک لایه مری شناخته می‌شوند.

اما فاکتور اصلی در غذا Ú©Ù‡ سبب ریفلاکس می‌شود چیست؟ “میل کردن نوبت‌های سنگین Ùˆ پرچرب”ØŒ زیرا چربی، عضلات مری را Ú©Ù‡ مسئول باز Ùˆ بسته کردن قسمت پایین مری است نرم می‌کند Ùˆ بنابراین اسید معده قادراست به مری وارد شود.

۲. حواس‌تان به آشامیدنی‌ها باشد

آشامیدنی‌ها گازدار، آب میوه‌ها، الکل، و حتی قهوه صبحگاهی‌تان قادراست فاکتوری برای سوزش معده شما باشد. کافئین هم عضلات مری را شل می‌کند و به اسید معده اجازه ورود به حلق را می‌دهد. ببینید چه آشامیدنی‌هایی روی شما اثر می‌گذارند، یادداشت بردارید یا در یک فایل در گوشی همراه یا کامپیوترتان نگه دارید.

۳. چند کیلو کم نمایید

مردمی که اضافه وزن دارند، زیادتردربرابر دچار به مسائل گوارشی هستند. زیاد شدن شاخص توده بدنی، مخصوصا دارا بودن شکم بزرگ، به زیاد شدن ریفلاکس مربوط است.

مناسبترین روش زندگی که می‌توانید در پیش بگیرید این است که خوراکی های پرچرب را کنار گذاشته و وزن کم نمایید. ورزش کردن باارزش است اما ورزش‌های ویژهی نظیر دوسیکل سواری که خم و راست کردن ناحیه شکم را می‌طلبد، ریفلاکس را بیشتر شدن می‌نماید. به‌گونه‌ای ورزش نمایید که احساس راحتی داشته باشید.

۴. با آشامیدن آب این پیامد را کم شدن دهید

آشامیدن آب بی‌شمار، خصوصا همراه با خوراکی ، به شستن اسیدهای معده از میزان مری و برگرداندن آن به معده یاری می‌کند.

۵. کابینت داروی‌تان را تجهیز نمایید

اگر می‌دانید که سوزش سردل دارید، منتظر نمانید تا نشانه ها آشکار از راه برسند و بعد قرص میل کنید. مهارکننده‌های پروتون پمپ که برخی از آنان در دسترس هستند نظیر Prilosec OTC، قوی‌ترین بازدارنده‌های اسید هستد، اما مدتی طول می‌کشد تا تاثیر کنند. این‌ها داروهایی هستند که برای جلوگیری از ریفلاکس استفاده دارند.

برای تسکین سریع‌تر، آنتی اسیدهایی نظیر Maalox و Tums که بدون نسخه هم می‌توانید آنان را آماده نمایید، را برای حایل شدن میان اسید و مری‌تان استفاده نمایید اما این‌ها تنها برای چند دقیقه دوام دارند.

مهارکننده‌های هیستامین۲ نظیر Zantak و Pepcid، بعد از بیست دقیقه اسید را مهار می‌کنند و می‌توانند اسید را از ۶ تا ۱۲ ساعت سرکوب نمایند. Tum را همراه با یک Pepcid برای کنترل سریع این وضعیت استفاده نمایید.

۶. خواب‌تان را مدیریت نمایید

بدترین وقت برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک خوراکی ی سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در مردم بعد از پرخوری و دراز کشیدن زیادتر است.

دست‌کم، دوساعت قبل از خواب خوراکی میل کنید، یا شب‌هایی که دیرزمان خوراکی خورده‌اید، یک مهارکننده هیستامین ۲ پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید.

اگر سوزش معده، اکثر اذیت‌تان می‌کند، همینطور می‌توانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک میزان شیب‌دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا محدوده سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می‌شود.

نظر های خودتون را برای دانلود مداحی قرار دهید ما نظر های شما رو خوانده و به شما پاسخ خواهیم داد